salud mental
Ansiedad: Síntomas y causas
SERIE: La otra pandemia
23 de abril, 2021 · 3 min de lectura
Todos en algún momento nos hemos sentido ansiosos y es probable que en el último año esa condición se haya incrementado ante las circunstancias de encierro, temor e incertidumbre.
¿Qué dicen las estadísticas?
Prácticamente el 100 % de las personas hemos tenido o vamos a tener algunos síntomas de ansiedad a lo largo de nuestra vida; un porcentaje elevado de la población presentará síntomas que les va a afectar de modo considerable a su bienestar, y en torno a un 10 a un 15 % tendrán algún trastorno de ansiedad, que irrumpa en su vida y en su bienestar de manera muy disruptiva. Según datos de 2017 de la OMS, más de 260 millones de personas en el mundo tienen trastornos de ansiedad.
¿Qué es la Ansiedad?
La ansiedad puede describirse como un sentimiento de inquietud, nerviosismo, preocupación, temor o pánico por lo que está a punto de ocurrir o puede ocurrir. La ansiedad puede ser leve, moderada o severa, dependiendo del desencadenante y de la reacción de quien la padece.
Por lo general, cuando pasa el peligro o el riesgo que se percibe, los síntomas desaparecen.
La ansiedad que dura mucho tiempo o que se desencadena por eventos específicos puede ser un signo de otro trastorno, como el trastorno de ansiedad social.
Síntomas
Los síntomas de la ansiedad incluyen:
- Preocupación y aprensión
- Intranquilidad
- Problemas para dormir
- Dificultad para concentrarse
- Irritabilidad
- Tristeza
- Sensación de presión y de estar apresurado
Los síntomas físicos incluyen:
- Cambios en la frecuencia cardíaca
- Tensión en la cabeza o el cuello
- Dolor de cabeza
- Náuseas o diarrea
- Sudación
- Boca seca
- Opresión en la garganta y dificultad para respirar
- Estremecimiento o temblores
- Sensación de desmayo
Causas
La ansiedad suele ser el resultado del estrés o de sentirse abrumado.
Las causas comunes de la ansiedad incluyen:
- Presión por el trabajo
- Presión financiera
- Problemas familiares o sentimentales
- Divorcio, separación o duelo
- Preocupaciones sobre la paternidad o ser un cuidador
- Problemas para hacer frente a asuntos administrativos o tecnológicos
- Situaciones que cambian la vida, como mudarse de casa o cambiar de trabajo
- Menor movilidad o función física
- Pérdida de la función mental, por ejemplo, memoria a corto plazo
- Recibir un diagnóstico de una afección crónica de salud, como esclerosis múltiple (EM) o diabetes, entre otros
También se puede relacionar a otro factor o afección de salud, como:
- Fobia social o de otro tipo
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Factores genéticos
- Estrés considerable o susceptibilidad al estrés
- Cambios en el cerebro
- Antecedentes de abuso de drogas o alcohol
- Consumo excesivo de cafeína
- El uso de algunos medicamentos
- Una experiencia traumática reciente o en el pasado
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
- Cuando sientas que te estás preocupando demasiado y que esto interfiere en tu trabajo, tus relaciones y otros aspectos de tu vida.
- Si tu miedo, tu preocupación o tu ansiedad te causan malestar y te resulta difícil controlarlos.
- Si tienes problemas con el consumo de alcohol o drogas, o tienes otros problemas de salud mental junto con ansiedad.
- Piensas que tu ansiedad podría estar vinculada a un problema de salud física.
- Tienes pensamientos o conductas suicidas (de ser así, procura tratamiento de urgencia inmediatamente).
Es posible que tus preocupaciones no se vayan por sí solas y que empeoren con el paso del tiempo si no procuras ayuda. Visita a tu médico o a un profesional de salud mental antes de que tu ansiedad empeore. Es más fácil tratarla si obtienes ayuda pronto.
¿Que aspectos o problemáticas te provocan mayor ansiedad? ¿Qué haces para mantener a raya estos episodios? Déjame tu comentario, me encantará leerte.
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